3个学生能提高时间管理(time management)效率的学习方法(learning strategies）？

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人的集中力的持续时间会因人而异，大多数人在一次任务中的集中力能持续大约20到45分钟。这是因为大脑在集中注意力后需要休息，以防止过度疲劳。

对于学生来说，特别是需要在一个学期内学习6-7门课程的学生，时间管理(time management)是非常重要的。鲸小编整理了3个学习方法(learning strategies)，学生可以根据例子自己管理时间安排，学习与享乐相辅相成，双向调剂达到自己最好的状态，才是生活中的王者。

学习方法1 ： Eisenhower Box (艾森豪威尔矩阵)

假设你是一名学生，你有几个任务需要完成，包括准备数学考试，写英语论文，参加篮球训练，还有帮助组织学校的慈善活动。你可以这样使用艾森豪威尔矩阵来决定如何处理这些任务：

  1. 重要且紧急：这可能包括准备数学考试，因为如果你不及时复习，你可能会在考试中得分低。
  2. 重要但不紧急：这可能包括写英语论文，因为虽然这个任务很重要，但由于截止日期还有一些时间，所以不是特别紧急。
  3. 不重要但紧急：这可能包括参加篮球训练，因为虽然这个活动在你的日程中是紧急的，但对你的学术成功来说并不重要。你可以考虑是否可以调整你的训练时间，或者看是否可以有其他人代替你参加训练。
  4. 不重要且不紧急：这可能包括帮助组织学校的慈善活动，因为这个任务既不重要也不紧急，你可以考虑将其排在其他任务之后，或者看看是否可以有其他人帮忙。

通过这种方式，艾森豪威尔矩阵可以帮助你决定哪些任务要优先处理，哪些任务可以稍后处理，哪些任务可以委托给他人，以及哪些任务可以完全忽略。

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学习方法 2： 番茄工作法（Pomodoro Technique）

假设你是一名学生，你有一堆作业需要完成，还要准备即将到来的考试。你可以这样使用番茄工作法来有效地管理你的时间和精力：

  1. 设定任务：首先，列出你需要完成的所有任务，然后选择一个开始。例如，你可能决定先从数学作业开始。
  2. 设定番茄时间：设置一个计时器，时间为25分钟。这个25分钟就是你的一个“番茄”，在这个时间里，你将全力以赴地完成你的数学作业。
  3. 开始工作：在这25分钟里，你全神贯注地完成你的数学作业，不让任何事情分散你的注意力。如果有其他事情突然冒出来，你可以把它们记下来，然后继续你的番茄工作。
  4. 休息：25分钟过后，计时器会响起，这意味着你的一个番茄结束了。此时，你应该停下来，休息5分钟。你可以起身走动，或者做一些轻松的事情，如阅读或听音乐。
  5. 重复：休息结束后，你开始你的下一个番茄，也就是又一段25分钟的工作时间。你可以继续你的数学作业，或者开始一个新的任务，比如英语作业。
  6. 长休息：当你完成了四个番茄（也就是大约两小时的工作时间）后，你应该给自己一个更长的休息，比如15到30分钟。这可以帮助你的大脑恢复，让你在接下来的番茄工作中保持高效。

通过这种方式，番茄工作法可以帮助你高效地完成任务，同时防止过度疲劳。

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学习方法 3： Deep Work （深度学习)

这是卡尔·纽波特（Cal Newport）提出的工作方法。深度工作是指在没有干扰的情况下进行的、需要高度集中注意力的认知努力。假设你是一名学生，你需要准备一个复杂的课程项目，这需要大量的研究和集中精力的写作。你可以这样使用深度工作法来进行这个任务:

  1. 设定深度工作的时间：首先，你需要找到一个没有干扰的时间，这可能是早晨起床后的第一件事，也可能是晚上其他人都去睡觉后的时间。在这段时间里，你将完全专注于你的项目，不会被任何其他事情分散注意力。
  2. 准备工作环境：你需要一个安静的地方，没有人打扰你，没有手机或社交媒体的干扰。
  3. 设定目标：在开始深度工作之前，你需要明确你的目标。这可能是完成一部分研究，写出一部分项目报告，或者解决一个特定的问题。
  4. 进行深度工作：在设定的时间里，你全力以赴地工作，不让任何事情分散你的注意力。如果有其他事情突然冒出来，你可以把它们记下来，然后继续你的深度工作。
  5. 休息和反思：深度工作结束后，你需要一段时间的休息，让你的大脑恢复。你也可以在这个时候反思你的深度工作，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改进。

通过这种方法，深度工作可以帮助你高效地完成复杂的任务，提高你的学习效率。

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以下是一些关于时间管理的博客，这些博客对学生来说非常有帮助：

  1. Asian Efficiency ↗：这个博客专注于提高效率和生产力，提供了很多关于时间管理的建议和策略，对于需要提高效率的学生非常有帮助。
  2. Zen Habits ↗：这个博客专注于简单性和清晰性，分享了许多关于如何更好地管理时间和提高效率的建议。
  3. James Clear ↗：James Clear的博客专注于习惯的形成和目标的设定，这对于希望改进时间管理技巧的学生非常有帮助。
  4. Mind Tools ↗：这个博客提供了一些有关时间管理、个人效率和职业发展的有用信息。
  5. Productivity501 ↗：这个博客提供了一系列的生产力和效率的建议，可以帮助学生更好地管理他们的时间。
  6. Dumb Little Man ↗：这个博客提供了一些简单易行的时间管理和生产力技巧，非常适合学生使用。
  7. Marc and Angel Hack Life ↗：这个博客包含了大量的个人发展和自我改进的建议，其中包括一些关于时间管理的建议。

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